Mikko Kotila

Meditaation vaiheet: Mukavuus

Meditaation neljä vaihetta ovat mukavuus, läsnäolo, selkeys ja integraatio. Mukavuus on kokemus olemisen helppoudesta. Läsnäolo on tietynlaista huomiota. Selkeys on asioiden kirkasta näkemistä. Integraatio on selkeän läsnäolon helppoutta. Tämä kirjoitus käsittelee ensimmäistä vaihetta: mukavuutta. Meditaation ensimmäinen vaihe on mukavuus. Ensin tulee istua alas rauhallisesti mukavalle istuimelle tai alustalle – sellaiselle, jolla

Mikä on turvaa hakevan neurobiologiamme hinta?

Tuo hinta on vääristynyt todellisuus. Ollakseen turvassa, neurobiologiamme otaksuu yleensä pahimman mahdollisen. Meidän täytyy nähdä keppi käärmeenä, kunnes toisin todistetaan. Meidän täytyy nähdä vieraat uhkana, kunnes he hymyilevät. Mantelitumake (amygdala), tuo mantelinmuotoinen aivojemme osa, tekee havainnoistamme voimakkaasti negatiivisuuteen taipuvaisia, koska väärä positiivinen ennuste (luulla keppi käärmeeksi) on halpa, mutta väärä